Samimi yaşam, her erkeğin tam teşekküllü yaşamının önemli bir bileşenidir. Bu nedenle, hepsi güç durumu ve cinsel işlevlerle ilgilenir ve herhangi bir rahatsızlık ve rahatsızlık durumunda bunun nedenlerini ararlar.
Bu yazıda cinsel işlev bozukluklarını önceden önlemek için gücü nelerin olumlu veya olumsuz yönde etkilediğini öğrenebilirsiniz.
Bir erkekte "güç" terimi ile ne kastedilmektedir?
Erkek gücünü neyin etkilediği konularına bakmadan önce, "güç" teriminin kendisini ayrıntılı olarak düşünmeye değer. Genel olarak, potens, bir kişinin herhangi bir eylemi gerçekleştirme yeteneğidir. Mahrem bir konuda, güç, bir erkeğin karşı cinsle ne kadar cinsel ilişkiye girebileceğinin bir göstergesidir.
Potens birkaç gösterge içerir:
- libido, yani kadınlara yönelik cinsel çekim;
- bir ereksiyon, yani bir erkeğin uyarılma yeteneği, fallusun boyutunu ve gücünü arttırır;
- zaman içinde cinsel ilişkiye girme yeteneği yeterlidir;
- bir erkeğin partnerini tatmin etme yeteneği.
Referans için!Potens, bir erkekte tüm cinsel işlevler ve sağlık için bir şemsiye terimdir. Üreme sisteminin herhangi bir işlevi zarar görürse, potens buna göre azalır. Bu ilişki aynı zamanda ters yönde de çalışır, yani cinsel potansiyelde bir azalma ile bir erkeğin listelenen yetenekleri acı çeker.
ereksiyon yeteneği
Ereksiyon, bir erkeğin cinsel uyarılmasında ve penisin büyüklüğünde bir artışta, sertleşmesinde ifade edilen, doğrudan güç durumuna bağlı bir süreçtir. Sadece bu pozisyonda organ sürtünme yapabilir, üreme için boşalabilir. Basit bir ifadeyle, ereksiyon fizyolojik bir süreçtir ve potens genel bir durumdur.
Üç tür ereksiyon vardır:
- Refleks ereksiyon - omuriliğe impuls gönderen ve ereksiyon durumunu tetikleyen penisin bir etkisi ve stimülasyonu varsa oluşur.
- Psikojenik ereksiyon - zihinsel görüntülerin, fantezilerin, görsel, işitsel uyarımın arka planına karşı, bir adam ereksiyona ulaşabilir ve uyarılabilir.
- Spontan ereksiyon - erkek vücudunun bir özelliği olarak kabul edilen sabahları ve geceleri önkoşul ve uyarılma olmadan gerçekleşir.
"Ereksiyon" ve "güç" terimleri yakından ilişkilidir, çünkü erektil disfonksiyon gözlenirse potens seviyesi düşer. Tam erektil disfonksiyon ile doktor iktidarsızlığı teşhis eder. Buna göre gücü olumsuz etkileyen şey ereksiyon kalitesini de aynı şekilde etkileyecektir.
Libido
Güç ile yakından iç içe olan ve bileşeni olarak kabul edilen bir diğer kavram ise libidodur. Libido terimi, karşı cinse yönelik cinsel çekimin neden olduğu bilinçsiz bir erkeğin özel bir durumu olarak anlaşılmalıdır. Libido ayrı bir süreçtir, ancak onsuz terleme imkansızdır.
İki kavram arasındaki fark, libido'nun cinsel ilişki için ilk koşul olması, vücudun buna yönelik arzusunu ve hazırlığını (içgüdüsü) ima etmesi ve potens, cinsel ilişkiye girme yeteneğidir. Düşük bir libido varsa, bir erkek ereksiyon elde edemez ve onsuz gücün kendisi yoktur.
ilişki süresi
Sağlıklı gücün bir başka göstergesi, bir erkeğin kullanabileceği cinsiyetin uzunluğudur. Tüm cinsel işlevlerin (güç) bu karmaşık sistemi, bir erkeğin boşalma başlangıcına kadar sürtünmelere ne kadar dayanacağını doğrudan etkiler. Potansiyel üzerinde olumsuz bir etkisi olan iki sorun olabilir - zamanında orgazm olamama ve erken boşalma (kısa ilişki).
Tıbbi sertifika, sürtünme anından orgazma kadar normal seks süresinin 3-5 dakika olduğunu söylüyor. Bir adam bir dakika bile duramıyorsa, güçle ilgili sorunlardan bahseder. Aynı şekilde cinsel ilişki 20-40 dakikadan fazla sürerse zamanında boşalmayı engelleyen sapmalar olabilir.
Bir kadını tatmin etme yeteneği
Sadece sağlıklı bir güç koşulu altında, bir erkek sadece cinsel ilişkiye girme yeteneğine sahip değildir, aynı zamanda eşini tatmin edebilecek yüksek kaliteli seks hakkındadır. Memnuniyetinden birkaç gösterge sorumludur:
- güçlü ve istikrarlı ereksiyon;
- yeterli cinsel uyarılma;
- bir erkeğin dayanıklılığı;
- normal ilişki süresi.
Buna göre, olumsuz faktörler gücü sistematik olarak etkilerse, zamanla erkekler partnerlerini tam olarak tatmin edemezler.
Potensi olumsuz etkileyen faktörler
Cinsel işlev bozukluklarını zamanında önlemek için gücü olumsuz etkileyen her bir faktörün yararları ve zararları tüm erkekler tarafından bilinmelidir. Kendinizi onların etkilerinden korumak için olumsuz faktörleri bilmek özellikle önemlidir. Tıbbi sertifika, iktidarsızlık için aşağıdaki ön koşulları açıklar:
- genitoüriner sistem hastalıkları -akut veya kronik nitelikteki prostat bezinin herhangi bir hastalığı, testis hastalıkları, üretra ve ayrıca cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar, bir erkeğin gücünü ve tüm cinsel işlevlerini engeller.
- Endokrin patolojiler -testosteron hormonu cinsel aktivite ve güçten sorumludur ve herhangi bir hormonal bozukluk, hipofiz bezi ve hipotalamus patolojileri testosteron üretimini engeller. Diabetes mellitus aynı zamanda bir endokrin hastalığıdır, bu nedenle şekerin gücü etkileyip etkilemediği sorusu kesin olarak cevaplanabilir, öyle.
- Fazla ağırlık -yağ birikintilerinin görünümü, özellikle karın bölgesini düşünürsek, gücü olumsuz etkiler. Yükseltilmiş bir lipid seviyesi, kadınlık hormonu östrojeni artırarak testosteron üretimini bastırır. Ayrıca kilo, kan damarlarının durumunu olumsuz etkiler, kan dolaşımını bozar ve bu da ereksiyon kalitesinde bozulmaya yol açar.
- Düşük hareketlilik veya aşırı fiziksel aktivite -üreme sistemi hastalıklarının gelişimi, sık oturma ve düşük hareketlilik ile desteklenir. Aşırı egzersiz, vücuttaki testosteronun çoğunu emerek cinsel sağlığı etkiler.
- Belirli grupların uyuşturucularını almak -Tıp, sakinleştiricilerin (antidepresanlar, sakinleştiriciler), glukokortikoidlerin ve diğer hormonal ajanların, beta blokerlerin, diüretiklerin, sakinleştiricilerin ve psikotrop ilaçların olumsuz etkilerini belirlemiştir. Özellikle bir erkek dozaj ve tedavi rejimlerine uymuyorsa, bu kadar ağır ilaçları isteyerek alır.
- Sporcular tarafından steroid anabolik steroidler almak -Birçok vücut geliştiricisi, hızlı ve güçlü bir şekilde kas inşa etmek için bu formülasyonun takviyelerini alır. Steroidlerin testosteron kaynakları olmasına rağmen, takviyelerin kesilmesinden sonra vücut, alışkanlık nedeniyle gerekli miktarda doğal hormon üretmeyi bırakır. Birçok düşük kaliteli takviye, testosteronu baskılayan bir fitoöstrojen olan soya içerir.
- Psikolojik bozukluklar -herhangi bir stres, çatışma durumu, bir partnerle ilişkilerde olumsuz bir iklim, kompleksler, kendinden şüphe, depresyon, sinirsel gerginlik, uykusuzluk ve kronik yorgunluk, gücü olumsuz yönde etkileyebilir.
- Alkollü içecekler -alkol karaciğerin yapısını ve işlevselliğini bozar ve karaciğer ile üreme sistemi arasında doğrudan bir bağlantı vardır. Karaciğer fonksiyon bozuklukları vücudun testosteron üretimini azaltır. Ayrıca alkol, kalbin ve damar sisteminin çalışmasını bozar ve sonuçta, ereksiyon doğrudan kan dolaşımına ve damarların durumuna bağlıdır (enerji içeceklerinin etkisi de dikkate alınır). Alkol, sinir reseptörlerinin ve impulslarının iletkenliğini azaltır, omurilik merkezini etkiler.
- Tütün içmek -nikotinin etkisi öncelikle kardiyovasküler sistemin durumu ile ilgilidir, çünkü katran ve nikotin aşırı vazokonstriksiyona, kan akışının bozulmasına, yani ereksiyon sorunlarına neden olur. Elektronik sigara da az da olsa zararlıdır. Mentolün benzer bir etkisi vardır, mentollü sigaralar da yasaklanmıştır.
- İlaçlar -çoğu, marihuana ve esas olarak omuriliği etkileyen diğer ağır ilaçların etkilerinin farkındadır. En yaygın sonuçlar zayıf ve dengesiz ereksiyonlar, erken boşalma, karaciğer hastalığı (genellikle hepatit C) ve düşük testosteron seviyeleridir.
- mastürbasyon -Eğer sürekli olarak kendi kendini tatmin etmekle meşgulsen, bu üreme sistemi bozukluklarına neden olabilir.
Gücü artırabilecek faktörler
Bazı ilaçlar, fizyoterapi, geleneksel olmayan ve alternatif yöntemler yardımıyla gücü artırabilirsiniz. Potens için yararlı olan:
- Gıda- Bir erkeğin diyetini düzgün bir şekilde formüle edebilmesi için hangi yiyeceklerin cinsel potansiyeli artırdığını bilmesi gerekir. Bunlar karoten (A vitamini) ve askorbik asit (C vitamini) içeren ürünlerdir. Bunlar ekşi meyveler ve meyveler, soğan ve sarımsak, otlar, havuç, lahana, kuşburnu, yeşil salatadır. Ayrıca cinsel organlar, deniz ürünleri açısından zengin olan çinkoya ihtiyaç duyar. Protein testosteron üretiminde rol oynar, bu tavuk eti, süt ürünleri, yumurta, yağsız et. E vitamini üreme sistemi için gereklidir; bitkisel yağlar ve kuruyemişler, bitter çikolata bunlardan zengindir.
- Fiziksel aktivite- Yükler makul olmalı, koşu, yürüyüş, sabah egzersizleri, jimnastik, yoga faydalıdır. Uzun süreli oturmalar ısınmalarla seyreltilmelidir.
- Günlük rejim- verimli bir iş gününe ek olarak, bir erkeğin iyi dinlenmeye ihtiyacı vardır. Testosteron şu anda üretildiği için uyku 8 saat veya daha fazla olmalıdır.
- Soğuk ve sıcak duş- Soğuk su ile yıkamak kan dolaşımını iyileştirir, bağışıklık gücünü arttırır.
- Psiko-duygusal denge- Sakinlik, denge, strese karşı direnç, stres ve çatışmalardan kaçınma, cinsel işlevleri de rahatsızlıklardan korur.
İlaçlar
Bir erkeğin cinsel işlevini doğrudan veya dolaylı olarak etkileyen birçok ilaç vardır. Bazıları ereksiyonu güçlendirmeye, libidoyu artırmaya, doğurganlığı artırmaya yardımcı oluyorsa, diğerleri yan etkileriyle gücü azaltır.
potensi azaltmak
Libido ve ereksiyon doğrudan vücudun hormonal, kardiyovasküler, sinir ve diğer sistemlerine bağlı olduğundan, çeşitli güçlü ilaçlar cinsel işlevleri etkileyebilir. Potansiyeli azaltan ilaçların listesi şunları içerir:
- Sakinleştiriciler ve sakinleştiriciler gibi brom ilaçları. Bu bileşen, uyarım ve inhibisyonu doğru bir şekilde ilişkilendirmek için başlangıçta beyindeki inhibisyonu arttırır. Aşırı brom, cinsel uyarılma süreçlerini yavaşlatan ve zayıflatan merkezi sinir sisteminin işleyişinin bozulmasına yol açar.
- Kan basıncını düşüren ilaçlar. Örneğin, etkileri sadece baskı üzerinde değil, aynı zamanda ereksiyon kalitesi üzerinde de kanıtlanmıştır. Eylemleri, aşırı doz ve aşırı kullanım durumunda ereksiyonu etkileyen kan akışını yavaşlatmayı amaçlar.
- Kreatin gibi vücut geliştiricilerde anabolik steroidler ve steroidler gibi hormonal ilaçlar. Proteinin gücü etkileyip etkilemediği sorusuna cevap farklı olabilir. Sporculara steroidler eklenirse, o zaman sadece olumsuz bir şekilde, eğer doğal protein protein ise, o zaman olumlu.
- Sadece patojenlere ve olumsuz faktörlere verilen tepkileri azaltmakla kalmayıp aynı zamanda libidoyu da azaltan antidepresanlar.
Artan güç
Sadece doktor hastayı muayene ettikten sonra ilaçları reçete ederse, ilaçla gücü artırmak da mümkündür. Potansiyel uyarıcılar aşağıdaki fon gruplarını içerir:
- hormonal - cinsel işlev bozukluklarının eşlik ettiği belirgin bir testosteron eksikliği ile testosteron içeren ilaçlar kullanılır;
- adrenerjik blokerler - kardiyovasküler sistemin işleyişindeki sorunları ortadan kaldırır, kan akışını iyileştirir;
- antispazmodikler - tüm vücudun ve cinsel organların normal çalışmasına müdahale eden spazmları ortadan kaldırır;
- PDE-5 inhibitörleri - nitrik oksit salınımını tetiklerler, organdaki kan dolaşımını artırmak için penis dokularını gevşetirler;
- bitkisel uyarıcılar - tüm vücudu karmaşık bir şekilde faydalı bir şekilde etkileyerek erektil işlevi stabilize eder;
- Diyet takviyeleri ve vitamin takviyeleri - üreme sisteminin normal çalışması için gerekli olan vücudun gerekli kaynaklarının rezervlerini yenileyin.
Potensi etkileyen yiyecekler
İnsan ne yiyorsa odur. Buna göre, çoğu gıdaya ve üreme sisteminin çalışmasına bağlıdır. Tıp, uzun süredir gücü artıran ve bir azalmaya neden olabilecek ürünlerin bir listesini belirlemiştir.
olumlu etkileyen
Libido, ereksiyon ve güçten çok miktarda vitamin, mikro ve makro elementler, mineraller ve diğer maddeler sorumludur. Ancak ana olanlar B, A, E, C, çinko, magnezyum, selenyum, demir vb. Grup vitaminleridir.
Buna göre, cinsel aktiviteyi arttırmak için bir erkeğin ihtiyacı vardır:
- bitkisel yağlar ve fındık- Kan damarlarını temizleyen, sperm kalitesini artıran E vitamini kaynakları;
- Deniz ürünleri- normal testosteron üretimi için gerekli vitamin, çinko ve protein kaynakları;
- yumurtalar- bir protein kaynağı, yağ asitleri ve vitaminler, hormonların sentezi için bir yapı malzemesi;
- yağsız et- kas büyümesi ve normal hormon seviyeleri için gerekli protein içeren gıdalar;
- soğan ve sarımsak- Bileşimdeki acılık ve baharatlar kan akışını hızlandırır, testosteron üretimini arttırır, prostat hastalıklarını önler;
- bal- tüm vücut üzerinde karmaşık bir etkiye sahiptir, bağışıklığı arttırır, vücudu faydalı kaynaklarla doyurur;
- üzüm- kırmızı meyveler sperm üretimini ve doğurganlığı artırır;
- çikolata- çikolata serotonin (zevk hormonu) üretimini teşvik ettiğinden, tatlıların gücü iyi bir şekilde etkileyip etkilemediği sorusuna verilen tek olumlu cevap;
- granat- kanı temizler, bağışıklığı güçlendirir, tüm organizmanın işleyişini iyileştirir;
- kereviz- damar duvarını güçlendiren, toksinleri gideren, prostatiti önleyen bir C vitamini kaynağı;
- lahana- lif ek testosteron üretimini uyarır;
- çilek- hormon üretimi için gerekli olan bir çinko kaynağı.
Zararlı ürünler
Potens üzerinde olumsuz etkisi olan birçok ürün de vardır. Örneğin, yeşil çay ile birlikte nanenin etkisi bilinmektedir ve sürekli olarak tüketilirse potensi azaltabilirsiniz.
Bu ayrıca şunları içerir:
- Şeker- Şekerin insülini artırdığını ve vücuttaki testosteron konsantrasyonunu düşürdüğünü biliyorsanız, tatlıların gücü etkileyip etkilemediğini anlayabilirsiniz;
- tuz- aşırı, kan basıncını arttırır, sıvıyı uzaklaştırır, kalp kasını yükler, testosteron sentezini azaltır;
- kahve, güçlü çay, kakao, çikolata, dostum- Bileşimdeki kafein fazlalığı kan damarlarını genişletir, kanın testislere gelişini kötüleştirir, testosteron seviyelerini düşürür;
- soda- bu tür içecekler, vücutta testosteron dağılımını bozan aşırı idrar söktürücü etkisi olan çok miktarda şeker, koruyucu ve asit içerir;
- alkol- alkol, testosteronun kadın hormonlarına dönüşmesine neden olur;
- füme etler- en kötü durumda testis dokusunda toksik hasara neden olabilecek uçucu kanserojenler içerir;
- unlu mamüller ve kekler- yüksek kalorili içerik aşırı kiloya, artan insüline yol açar, bu da güçte bir azalma anlamına gelir;
- Fast food- Hızlı kilo alımına ve seks hormonlarını düşürmeye katkıda bulunan trans yağlar, koruyucular, kolesterol içerir.
Çözüm
Hangi faktörlerin cinsel işlev üzerinde olumsuz bir etkisi olduğunu bilerek, cinsel iktidarsızlığı zamanında önleyebilirsiniz. Hangi faktörlerin gücü artırdığını bilerek, ilk endişe verici semptomlarda genitoüriner sistemin durumunu hızla iyileştirebilirsiniz. Hangi yiyeceklerin potens için zararlı olduğunu ve hangilerinin yararlı olduğunu bilerek, ustaca bir diyet oluşturabilirsiniz.